OTOÑO.
El cambio, pese a la inquietud que nos provoca, es una constante en nuestras vidas. Se experimenta claramente en las estaciones del año. Una y otra se van sucediendo y mantendremos nuestra salud a todos los niveles si sabemos adaptarnos a estos cambios externos (estaciones), de temperatura, humedad, tipo de alimentación, etc., y controlamos nuestros cambios internos (emociones).
El otoño. Marca el comienzo de una etapa en la que la energía se mueve hacia dentro; el primer día de otoño, 23 de septiembre, es el día del equinoccio, es decir, cuando la oscuridad de la noche y la luz del día se igualan. A partir de ese día las noches serán más largas que los días, hasta llegar al solsticio de invierno, la noche más larga del año, el 21 de diciembre.
El otoño es la época de la cosecha, recogemos todo aquello que hemos sembrado en primavera y ha ido creciendo con las lluvias y el calor del verano. Pero no solo recogemos los frutos de la naturaleza, del exterior, como frutas, verduras, cereales… sino que también recogemos los frutos de nuestro interior, como nuestros proyectos, nuestro trabajo, nuestra salud y nuestras relaciones.
Atesoramos estos frutos, internos y externos, y en otoño nos preparamos para la estación del descanso: el invierno. Guardamos las frutas, hacemos conservas, preservamos el cereal de la humedad…todo para prevenir los meses fríos del invierno. También en otoño nuestra energía se dirige hacia el trabajo, la familia y los proyectos en el hogar.
Cómo durante la primavera, es una buena estación para hacer una limpieza, de nuestro hogar, de nuestras relaciones, de parásitos varios en el trabajo, en los proyectos. Y, cómo no, de nuestro cuerpo.
Ejercicio físico para crear fuerza y flexibilidad en el cuerpo, relajación a nivel mental y emocional, son las bases para crear una mayor resistencia a las enfermedades. Así que el baile, el yoga, el taichi, respiraciones conscientes, una carrerita…todo esto nos ayudará a sentirnos mejor.
Según la Medicina Tradicional China el otoño está relacionado con el elemento metal, que representa las sales y los minerales de la tierra. Su dirección es el oeste, su color el blanco. Sus emociones dolor, preocupación y pena. Estas emociones pueden ser una respuesta normal y saludable ante la vida, pero cuando son extremas y prolongadas pueden dañar el pulmón y el intestino grueso, órganos gobernados por el otoño. Esto quiere decir que en otoño estos órganos están muy activados y, por lo tanto, vulnerables y deben cuidarse. Deben mantenerse limpios y a menudo esto es difícil debido a la contaminación del aire que respiramos y a los conservantes, colorantes y saborantes de los alimentos que consumimos.
Para los pulmones es esencial el aire puro. Fumar, la contaminación de las ciudades,….! En fin. Date cuenta de que la respiración no es solo la respiración pulmonar, sino que incluye la respiración interna que realiza cada célula de tu cuerpo al tomar el oxígeno y expeler el dióxido de carbono. Así que procura respirar el aire más puro que puedas. A los pulmones tampoco les va el clima frío y húmedo, por tanto abrígate el pecho, el cuello, la cabeza y los pies.
El intestino grueso tiene 165 cm. y recorre todo el borde del abdomen. Su función principal es la absorción de agua, pero también completa la absorción de elementos nutritivos. Además, forma, almacena y elimina las heces. Atención pues a tus hábitos intestinales, están muy ligados también a la ingesta del agua, y es muy necesario para la buena salud vaciarlos al menos una vez al día: imagina cómo estaría tu casa si vas almacenando bolsas de basura en la cocina y no las tiras….! El tiempo normal de transito del intestino es de 24 a 36 horas. La congestión del intestino grueso es la causa de muchas enfermedades. A menudo dolores de cabeza, de garganta, sinusitis y falta de energía, pueden ser consecuencia del mal funcionamiento del intestino.
También la nariz está asociada al elemento metal. Los tejidos del cuerpo gobernados por el metal y activos en otoño son la piel y el pelo. El sabor el picante y especiado. Estos sabores limpian los senos nasales, y, en su justa medida, beneficia los pulmones. En exceso los perjudica. Generalmente la atracción desmesurada o el desagrado excesivo de estos sabores nos pueden indicar un desequilibrio del metal.
El liquido corporal asociado al metal es la mucosidad y su clima el seco. Cuando hay mucosidad excesiva nos indica un desequilibrio debido a un defecto de hidratación del cuerpo, por beber escasa agua. También el exceso de mucosidad es un caldo de cultivo para los microorganismos. Así que, para evitarlo, bebe agua, al menos dos litros diarios, sobre todo por las mañanas, que es cuando el organismo hace limpieza.
La respiración y el cambio están muy asociados: sugieren un proceso de constante cambio, inspirar y espirar, tomar y dar… según el budismo cada inspiración es una nueva vida y cada espiración un poco de muerte. Así que puedes elegir experimentar pesimistamente toda respiración o cambio en la vida prestando atención a lo que se va al espirar, o disfrutar lo nuevo que llega con cada inspiración. Los pulmones tienen mucho que ver con el equilibrio del cuerpo y son el receptáculo de la energía celeste, con cada inspiración respiramos el espíritu puro del cielo. El ritmo de la respiración mantiene el orden la circulación sanguínea y también está relacionado con la energía vital.
La piel está también muy relacionada con los problemas pulmonares. El asma, los eccmas, las dermatitis, las erupciones se asocian a los catarros e infecciones pulmonares. La piel es el órgano más grande de eliminación de toxinas del cuerpo. Así que cuando comiences tu limpieza interna no te sorprendas si te salen granitos. Por lo mismo, cuando te salgan granos observa cómo están tus pulmones….!
CURA DE OTOÑO.
Hacia la mitad del otoño sería muy adecuado hacer una desintoxicación de una semana. Esto dará gran energía, proporcionando cualquier enfermedad que se haya incubado.
Son muy adecuados los zumos de pera, manzana, uva. Especialmente los zumos de uva actúan como un tónico para los pulmones y el intestino grueso. Una cura de 3, 5 ó 7 días solo a base de uvas, zumo de uvas, infusiones y agua sería adecuado para estas fechas. Durante esos días es un buen complemento beber dos vasos de limonada al día y tomar una cucharada de aceite de oliva por la mañana, para garantizar la movilidad intestinal. Durante el proceso de desintoxicación se debe bañarse todos los días, cepillando la piel con una esponja de cuerda para eliminar células muertas, toxinas y revitalizar la piel. Recuerda que la salud de la piel es importante para los pulmones.
DIETA DE OTOÑO.
Durante esta época del año conviene incluir en nuestra dieta mas carnes y productos lácteos, cereales, frutos secos, leguminosas, huevos, verduras y frutas. También aceite de oliva, sésamo y girasol. La calabaza asada o las sopas de verduras y cereales aderezadas con algas marinas son muy adecuadas. Procure evitar alimentos congestionantes del pulmón y del intestino grueso como exceso de pan, queso, plátanos, pasta, carnes rojas, patatas, y elaborados con harina y azúcar. Las dietas son individuales y tienen que ver con el carácter, la actividad que realiza y el clima.
INFUSIONES.
Como en esta época del año la energía de las plantas tiende a ir hacia las raíces conviene tomar hierbas raíces, como la bardana y la consuelda. También son adecuadas el tusílago, regaliz, marrubio, gordolobo, y jengibre. El pimentón en su comida y espolvoreado en los calcetines garantiza el calor en los pies.
| OTOÑO | |
| equilibrio | desequilibrio |
| consolidación | indecisión |
| comunicación | confusión |
| nuevas disciplinas | excesiva permisividad |
| estudio, claridad, cuidado | café, tabaco, alcohol |
| Paseos tranquilos | oscuridad |
| Más descanso | fatiga |
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